요즈음 하고 있는 유일한 운동, Reverse Lunge
요즈음 하고 있는 유일한 운동이 Reverse Lunge라는 운동이다. 한 교수가 여자교수회에서 하는 스트레칭 시간에 배워온 것을 내게 전수(?)해준 것이다. 동작을 배운지 꽤나 지났는데, 이제서야 이 운동 이름이 무엇인지 알게 되었다. 차렷 자세에서 한 쪽 다리를 뒤로 뺀 후에 앞 뒤 다리의 무릎이 모두 90도가 되게 만드는 운동이다. 처음에는 이 동작을 빠르게 했는데, 지금은 동작 후 3초 정도 머문다.… Read More »