요즈음 아내로 인해 스트레칭(stretching)에 관심을 갖게 되면서, “국민체조”를 떠올리게 되었다. 아내에게 운동을 시키면서 자꾸 국민체조가 떠오르는 것이다. 이런 결론적인 생각이 든다. ‘국민체조는 참으로 잘 만들어진 스트레칭이다.’라고 말이다.
물론 국민체조를 과대평가하여 다이어트에 좋다는 말까지 나오곤 있지만, 내가 봐서는 그것은 과한 표현이다. 물론 어느정도 칼로리가 소비되는 것은 사실이지만, 그냥 걷는 수준이라고 본다.
그럼에도 불구하고 12가지의 운동을 보면, 팔과 다리, 몸통, 목까지 어느 정도의 스트레칭의 효과를 본다. 현대인들의 삶의 패턴은 스트레칭이 매우 부족하다. 책상에 앉아 하루종일 모니터를 보거나, 쉬는 시간에도 휴대폰만 들여다 보는 사람들이 너무 많다. 운동을 따로 시간을 정해서 해주는 사람들도 있지만, 많은 사람들이 운동이 부족하다.
이럴 때는 국민체조를 하는 것도 좋을 듯 하다. 잠깐의 시간으로 많은 효과를 볼 수 있는 운동으로 만들어졌기 때문이다. 유튜브에 보면 동영상도 올라와 있다. 꼭 추천한다.
그림 출처 : 구미보건소